『吃練睡，一點也不簡單』

曾經有個學生工作壓力大，每天趕案子，長期睡眠時間大約...

『吃練睡，一點也不簡單』

曾經有個學生工作壓力大，每天趕案子，長期睡眠時間大約五個小時，而且入睡時間非常不固定，每次上課狀況都不好，訓練狀況也很難進步與突破，每個人都有類似的經驗，包含教練們也有經歷過，生活中總是有些事情會影響訓練

我們都知道Challenge 挑戰＋Rest 休息＝Growth進步，睡眠很重要，但是只有睡眠該注意嗎？

影響身體進步的維度很多，最主要來自『壓力』，可以是情緒上也可以是生理上，可能跟運動、工作、旅行、關係、經濟和睡眠，甚至疾病有關！

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